Stroming

Waarom? Waarom ga je weg? Waarom weer? Waarom ben ik boos? Waarom zo fel? Wat kan ik er aan doen?  Waarom ik? Waarom zie je mij niet? Waar ben je? Wat is er gebeurd?

Deels zijn het vragen die ik zelf ook goed ken. En het zijn vragen die zich regelmatig in sessies openbaren. Ik geloof dat dit ook het stuk is waarin ik zo goed samen kan zijn met cliënten en waarom ik zo graag dit werk doe: de worsteling doorstaan.

Worstelen. Jezelf er iedere keer weer beetje bij beetje door heen slepen. Een stapje naar voren, twee stapjes terug …zo kan het tenminste voelen als je er nog midden in zit. Een vreselijk gevoel…. Dingen waarvan je had gedacht dat je ze nu wel anders zou doen, kunnen ineens in volle heftigheid weer aanwezig zijn. De pijn en de verdediging. Je zit er weer midden in.

De reactie is vaak om er van weg te gaan. Het niet te willen voelen. Zo hebben we ons in het verleden beschermd. Echter we zetten onszelf er ook mee op slot. De volgende keer lopen we weer precies het zelfde rondje. Juist door het pijnstuk aandacht te geven, komt er beweging in. Beweging brengt stroming. Door stroming kan hetgeen we niet meer nodig hebben wegspoelen. Net zoals een benauwde, klamme hitte na een warme zomerdag door onweer, regen en bliksem kan veranderen in een heerlijk geurende, frisheid waarin je de zuurstof weer vol kan inademen.

Ook ik ken mijn rondje. En kan er nog steeds vol in terecht komen. Het wordt wel een steeds vertrouwder rondje. Intussen weet ik hoe ik mezelf weer in beweging kan krijgen. Het lukt me om mijn eigen stroming op gang te brengen of om de stroming op te zoeken die ik nodig heb. Hoewel ik nog steeds in momenten het angstzweet kan voelen dat me dat deze keer niet lukt.

In therapietrajecten is stroming daarom heel belangrijk. Stroming door nieuwe inzichten, nieuwe ervaringen, cognitieve stroming, fysieke stroming, energetische stroming, stroming op verschillende ervaringsniveaus en waarnemingsniveaus. Het is waarom ik graag verschillende therapievormen combineer. Het brengt je bij de essentie en de bron van jouw rondje.

Zo’n essentie wordt vanuit het onbewuste zichtbaar. In een voldoende veilige stroming leert het zich kennen in de beweging van openen en sluiten. En juist door deze beweging ontstaat de mogelijkheid om in het eigen tempo steeds verder open te bloeien.

 

 


Relatietherapie voor de partnerrelatie

Regelmatig ontvang ik een mail met een uitleg dat de schrijvende persoon zijn/haar relatie graag relatietherapie zou gunnen maar niet zeker weet of de partner dat ook zou willen. Zo’n mail eindigt dan vaak met vragen als: Wat kan ik doen? Of: Kan ik ook alleen aan mijn relatie werken? Mooi vind ik het als mensen op zoek gaan zonder dat ze precies weten hoe dat vorm gaat krijgen. Het is voor veel partners een uitdaging en een hele weg om een therapeut te vinden die voor hen allebei goed voelt.

Een belangrijke eerste vraag is: ben je bereid om echt iets te veranderen? Het patroon waar jullie je in bevinden geeft namelijk ook op een bepaalde manier veel veiligheid. Dit is zoals jullie het kennen. Zoals jullie het doen. De vraag is dus: ben je bereid en geloof je, dat de therapeut waar je mee aan de slag gaat een waardevolle bijdrage aan deze veranderingen kan leveren?

Een klik met de therapeut waar jullie mee aan de slag gaan, is daarom heel belangrijk. Een website geeft je een indruk. Via een telefonische of digitale afspraak krijg je nog wat meer indruk. En een nog volledigere indruk krijg je met een kennismakingsgesprek in de praktijkruimte van de therapeut. Een andere overweging kan zijn, kiezen we voor een mannelijke of een vrouwelijke therapeut? Belangrijk is in elk geval dat jullie het samen bespreken, zodat jullie je beiden veilig en vertrouwd kunnen voelen bij een therapeut. Zo maak je van de start van relatietherapie, een gedeelde start voor een gemeenschappelijke nieuwe fase.

Ook kan je – los van je partner– aan de slag gaan met ‘hoe en wat’ jij in de relatie brengt. Jouw eigen aandeel in de relatie. Het gaat dan om jouw eigen persoonlijke leerdoelen. Het gaat dan bijvoorbeeld over de manier waarop je contact maakt, ervaart en/of hoe je om gaat met: jaloezie, kritiek, boosheid, irritaties, sleur, spanning, grenzen, intimiteit, seksualiteit, afscheid nemen en rouw. Overigens komt het werken aan deze persoonlijke leerdoelen niet alleen ten goede van de partnerrelatie maar eigenlijk ten goede aan alle familie, vrienden, partner en werkrelaties die je in je leven hebt.

Bij Chakora is een kennismakingsgesprek gratis en vrijblijvend. Zo stimuleer ik het belang van een goede, gezonde therapeutische relatie tussen ons. Immers, wij beiden hebben er belang bij dat het een geslaagd therapietraject wordt.


Hoogsensiviteit

Om de kwaliteit van mijn therapeutische vaardigheden en kennis up to date te houden, volg ik jaarlijks bijscholingen, intervisie etc. Eerder dit jaar volgde ik al een bijscholing rondom medische hypnose, vorige week volgde ik een bijscholing over hoogsensitiviteit bij volwassenen.

In ons gezin met twee werkende ouders, twee opgroeiende kinderen en intussen ook een jonge hond er bij, is prikkelgevoeligheid en overprikkeling altijd een regelmatig terugkerend thema geweest. Ik was benieuwd naar het thema hoogsensiviteit en wat het mij zou leren.

Jaren geleden heb ik ooit het boek ‘Hoog Sensitieve Personen’ van Elaine Aron gelezen. En hoewel ik me rijker voelde na het lezen van het boek door de herkenning in een aantal opzichten, bleef voor mij de vraag open of ik mezelf nu wel of niet onder een hoogsensitief persoon moest scharen. Eerlijk gezegd vond ik dat niet zo erg omdat ik nu eenmaal niet graag een sticker opgeplakt krijg of een sticker op een ander plak. Nog steeds ben ik geen voorstander van stickers plakken maar ik zie wel de waarde van herkenning en erkenning vinden en vanuit daar meer handvaten en acceptatie.

Het boek van Elaine Aron heeft het onderwerp ‘Hoogsensitiviteit’ op de kaart gezet en is erg belangrijk geweest voor een eerste onderzoek naar hoogsensitiviteit. Intussen heeft wetenschappelijk onderzoek veel nieuwe inzichten gebracht en ook wetenschappelijke erkenning. Zo weten we intussen door onderzoek van klinisch psycholoog Elke van Hoof dat de hersenen van mensen met HSP anders werken dan van mensen die geen HSP hebben. Je hebt HSP of je hebt het niet. Je kan het niet een klein beetje hebben.

Ik zal een aantal punten uit deze bijscholing met je delen, die jou wellicht ook weer een stukje rijker maken:

  •  je kunt hoogsensitief zijn, maar de mate waarin dat een probleem zou kunnen zijn, wordt beïnvloed door andere persoonlijkheidskenmerken, eerdere levenservaringen, trauma’s, gezondheid en de manier waarop je omgaat met de uitdagingen in je leven;
  • onderzoek toont aan dat mensen met hoogsensitiviteit (HSP) de wereld op een andere manier beleven dan mensen die deze eigenschap niet hebben. Scans bewijzen dat de hersenactiviteiten anders verlopen en prikkels ongefilterd binnen komen;
  • hoogsensiviteit wordt vaak beoordeeld op grond van een beeld van overstimulatie. Echter overstimulatie is geen voorwaarde voor hoogsensiviteit;
  • hoogsensiviteit wordt soms ook wel verkeerd gelabeld, bijvoorbeeld als: ADD, ADHD, autisme of borderline;
  • hoogsensiviteit kent heel veel kwaliteiten die vaak onderbelicht blijven;
  • mensen met HSP zijn door hun snelle, diepe denken geneigd om ‘hun anders zijn’ te verklaren vanuit hun eigen reactiepatroon.

Wil je graag meer lezen over hoogsensiviteit? Lees dan eens:

  • Prikkels bijten niet - Saskia Klaaysen
  • Hoogsensitief: Wat je moet weten – Elke van Hoof

Voor een kus en zo

Je bent zo
mooi
anders
dan ik,

natuurlijk
niet meer of
minder
maar

zo mooi
anders,

ik zou je
nooit

anders dan
anders willen

Hans Andreus (uit: Vonken van Verlangen)

Hoe is het met jullie vraag ik, als ze binnen komen. Goed, zegt zij. Ja, het gaat echt goed beaamd hij. En wat gaat er dan goed? Nou, er is iets veranderd. We zijn dichter bij elkaar. Misschien moet je even vertellen over het gesprek dat we hebben gehad, vult zij vragend aan. Dan vertellen ze hoe de afgelopen weken zijn geweest. Hoe ze via een confrontatie tot een open gesprek zijn gekomen. Een gesprek waarin ze elkaar ruimte gaven om naar elkaar te luisteren. Elkaars gevoelens te respecteren. Dat het voor hen een heel belangrijk gesprek was omdat dit gesprek voor hen heeft geleid tot meer begrip voor elkaar.

In de klank van hun verhaal hoor ik meer als begrip. Ik hoor genegenheid, liefde. Is er nog meer veranderd, vraag ik? Ja, zegt zij. Ik hou me meer iets terug en daardoor komt hij nu meer naar me toe. Voor een kus en zo. Dus er is een andere beweging tussen jullie ontstaan? Ja, dat klopt. Daar hebben we vorige keer aan gewerkt, herinner ik me. Ze knikt bevestigend. En hoe voelt dat? Ik vond het best spannend zegt ze maar het voelt heel goed. En voor jou, vraag ik aan hem. Ja, ook heel goed. Niet dat alles nu opgelost is maar het gaat echt heel goed nu. Ik kijk er iedere keer naar uit om haar te zien. Om samen te zijn. We hebben het gewoon goed samen. Het was voor mij wel een eye-opener.... wat je de vorige keer vertelde…..over waar je vandaan komt en hoe dat meespeelt in de relatie. Toen dacht ik, tja dat is natuurlijk zo…..

Nou, dat is een mooi moment om vandaag mee te beginnen, onderbreek ik hem. Kom maar eens staan. Dan gaan we gelijk een oefening doen.


Pffffff

Pffff, zegt ze als we klaar zijn. Ja, zeg ik. Daar ben ik benieuwd naar. Hoe was het voor je? En hoe ga je hier straks weg?

Ik voel me opgelucht, zegt ze terwijl ze een zucht slaakt. Ik vond het heel spannend. En ja… nu voel ik me opgelucht en ontspannen. Gewoon dat ik niet zo veel heb moeten vertellen maar dat we toch zo hebben kunnen werken, vult ze aan.

Dat is hoe ik werk, vertel ik. Ik kijk vooral naar de beweging, de patronen die zichtbaar zijn en wat daar de helende beweging in is. Daar hoeven mensen ook niet zo heel veel voor te vertellen.

En waarom vindt je het belangrijk om op deze manier te werken, vraagt ze mij. Omdat zo de bewegingen in het lichaam voelbaar worden, leg ik uit. In ‘alleen’ gesprekken, blijven mensen vaak teveel in hun hoofd. Daar beklijft het niet. Als bewegingen door het lichaam worden waargenomen, werk je met mensen op een andere laag. Dan worden leerervaringen ook op die andere laag opgenomen.

Geïnteresseerd stelt ze nog een vraag: en wat zie jij dan als de helende bewegingen van vandaag? Nou, vandaag hebben we dus gewerkt met de dramadriehoek en de winnaarsdriehoek een model uit de Transactionele Analyse (TA). We hebben onderzocht wat jij daarin doet. Je hebt gevoeld waarin je vast loopt, zoals je beschreef toen je binnen kwam. En vervolgens heb je ervaren hoe je daar meer vrijheid in kan krijgen. Ook heb je gevoeld wat jouw eerste beweging in contact is en vanuit welke beweging je dichter bij jezelf kan blijven, om vanuit daar een dieper contact met de ander te kunnen gaan ervaren.

Mmmm, mooi, zegt ze terwijl ze mijmerend haar opgetrokken voeten vanuit de stoel op de grond laat zakken en daarna een licht verontschuldigend zegt: Ja, ik moet alles nog even laten zakken.


Kunstzinnige therapie

Als mensen 'hulpverlenersmoe' zijn weigeren ze soms iedere hulp of therapie. Regelmatig accepteren ze dan wel kunstzinnige therapie omdat dit minder heftig is. Als integraal therapeut werk ik graag met een diversiteit van therapievormen zoals oa. systemisch werken, transactionele analyse, NLP, lichaamswerk en kunstzinnige therapie. Juist de combinatie maakt het krachtig. Eigenlijk in alle therapievormen zie je het belang van beeldvorming en waarneming door het lichaam terug komen.

In een individueel traject of een individuele sessie gebruik ik regelmatig kunstzinnige opdrachten. En dan wel beeldende vormen zoals tekenen, schilderen, boetseren. Daarbij onderzoek ik iedere keer opnieuw of kunstzinnige therapie aansluit bij de cliënt en welke materialen en werkvormen passen bij de hulpvraag van de cliënt. Medische en psychologische kennis worden op die manier gecombineerd. Een opdracht kan bijvoorbeeld gericht zijn op bewustwording, ontspanning, acceptatie of pijnvermindering. Bijzonder is het om telkens de ontspannende, openende werking er van te zien. Het werken met kunstzinnige beelden en het aanspreken van eigen creativiteit blijkt voor veel mensen een heilzame werking te hebben en te ondersteuning in hun genezing.


De kracht van aanraking

Ze zit in de stoel. Ik heb haar gevraagd haar schoenen uit te doen en haar begeleid naar en in een ontspanningsoefening. Haar ogen vertellen hoe onwennig dit voor haar is. Hoe spannend. Ook haar ademhaling vertelt over haar worsteling en langzame overgave aan de oefening. Ik luister. Neem waar. Begeleid haar door mijn eigen lichaam, ademhaling en stem in te zetten als instrument.

En dan leg je, je handen op je gezicht, zeg ik zachtjes. Trommel je zachtjes met je vingers op je wangen, je slapen, je voorhoofd, je keelgebied. Neem er de tijd voor. In de stilte die ik laat vallen, geef ik haar de kans om haar eigen proces te verdiepen. Haar, haar eigen proces te laten gaan. En dan…. streel je zachtjes je gezicht. Doe het alsof je een baby streelt. Jouw baby. Jouw kind. Voel je huid alsof je voor de eerste keer je huid voelt……

Weer kijk ik naar haar. De tederheid die ze uitstraalt raakt me. Deze vrouw die zo gewend is om hard te werken. Hard te werken om alles onder controle te houden. Ook haar boosheid, pijn en verdriet. Het zelf op te lossen. Het heeft haar zo ver gebracht en haar ook zo opgebroken. Het was een moeilijke stap om een therapeut te zoeken. Nog moeilijker om een therapeut te mailen. Verrassend open was ze daarover in haar eerste mail aan mij. Nu verrast ze me weer. Hoe ze zich overgeeft, laat meevoeren en raken in deze oefening.

Ik denk aan een belangrijke leraar voor mij. Een leraar die mij vertelde over leren aannemen. Over hoe hij kon genieten van dit vak. Het hem vervulde met levenslust door zich open te stellen en te ontvangen. Zich zo liet voedden. Hoe hij mij confronteerde met mijn worstelingen op dit vlak. Mij begeleidde om dit te leren door zijn eigen ogen, lichaam, stem en adem in te zetten als instrument.

Ik kijk nog een keer naar haar. Zet mijn voeten op de grond en maak heel bewust contact met mijn hart. Dan adem ik diep in. De tederheid, de zachtheid en openheid die van haar hele gezicht afstraalt, de manier waarop ze liefdevol haar eigen gezicht beroerd als het haar eigen baby is. Het stroomt allemaal zo mijn hart in. Het voelt alsof iemand mijn hart teder en liefdevol heeft vastgepakt als een baby en zachtjes streelt. Wat vond ik het moeilijk om dit te leren. Wat deed het pijn. En wat ben ik ongelooflijk blij en dankbaar dat ik dit geleerd heb.


Eindejaarswens

Mijn eindejaarswens voor jou, voor mij, voor ons allemaal:

Een verdichtend 2021!

 

 


Gedicht: Voorbij

Altijd

Voorbij mijn trots

Voorbij mijn boos

  Voorbij mijn onzekerheid

   Voorbij mijn twijfel

Voorbij mijn ego

  Voorbij mijn pijn

 Voorbij mijn angst

Voorbij mijn wil

Voorbij mijn wens 

Voorbij mijn kunnen

   Voorbij mijn weten

      Voorbij mijn zien

Voorbij de vorm

     Voorbij dit leven

Is liefde

Ben ik 

In liefde 

   Door liefde

   Verbonden

   Gebonden  

   Aan jou


Het is goed dat ik vandaag hier ben

Hoe gaat het?, vraag ik. Ik ben zo gespannen, zegt ze. Heel mijn lijf. Overal die spanning. Het is goed dat ik vandaag hier ben. Ze vertelt over een aantal situaties die de afgelopen tijd veel spanning hebben opgeroepen. Het wordt me dan gewoon een beetje teveel.....alles stapelt zich op..... en dan....Oeh! Ik merk hoe de spanning zich samentrekt in haar lichaam en stem als ze er alleen al over praat.

Nou je mag zo lekker gaan liggen, zeg ik terwijl ik een extra mondkapje opzet, hydrofiele washandjes over mijn handen trek en haar uitnodig om op de net schoon opgedekte massagetafel te komen liggen. Als ze ligt slaakt ze een diepe zucht. Ik zet zachte muziek op en bereid me voor. Als ik mijn aandacht concentreer, voel ik mijn handen warm worden en de vertrouwde energie gaan stromen. Ik volg mijn ingevingen. Nadat er ongeveer 15 minuten verstreken zijn hoor ik haar ademhaling vertragen en verdiepen. Nog eens 15 minuten later hoor ik aan de zachte snurkgeluidjes dat de totale ontspanning in haar lichaam is gezakt. Ik werk rustig door.

Ze wordt wakker van het geluid van het stromende water als ik een glas water voor haar pak. Water drinken bevordert de afvoer van afvalstoffen in het lichaam. Afvalstoffen die zich door de behandeling een weg naar buiten zoeken. Dat is precies wat ik als therapeut wil stimuleren.

Zo..... ik was even helemaal weg, zegt ze terwijl ze langzaam terugkeert in het hier en nu. En vlak daarna: oh en ik voel een enorme huilbui opkomen. Ja, de energie brengt je letterlijk aan het stromen, vertel ik haar als ik haar papieren tissues aanreik. Door het huilen lossen blokkades zich op. Stromen de blokkades je lichaam uit. Dus geef er maar aan toe. Laat het maar je lichaam uit stromen. Neem je tijd.

Hoe heb je het ervaren?, vraag ik als ze later met een glas water in de stoel zit. Heel goed! Ik hoor in de intonatie van haar stem de bevestiging van haar woorden. Op een gegeven moment voelde ik de rust over me heen komen, vertelt ze. Ook die huilbuien zijn een vorm dat de spanning er bij me uit komt. Er zit blijkbaar nog zoveel opgehoopt bij me. En die muziek die je op had gezet, die was ook zo fijn voor me!

---------------------------------------------------------

Ben je benieuwd wat een energetische behandeling voor jou kan doen? Vanaf nu kan je ook voor losse energetische therapiesessies bij mij terecht voor een heel prettig tarief! Kijk voor meer informatie op mijn website mail, app of bel me voor meer informatie of een afspraak. Je bent heel welkom!